na czczo

nie musi być na czczo :) mozesz brać po śniadaniu . A w dnt nawet w południe ... Co do jedzenia dużo to też bym uważał :) najlepiej kolego jak byś konkretnie miał wyliczone kcal . Bo jak za dużo zjesz to nawet jakość jedzenia nie pomoże

Teoretycznie karnitynę lepiej brać przed na czczo, gdyż to aminokwas i inne aminokwasy mogą spowalniać jej wchłanianie. Ale to ma znaczenie tylko w dni treningowe; w beztreningowe - obojętne - można przed, po lub do posiłku.

tylko z rana na czczo do 9 średnio próbki pobierają i po 13 zazwyczaj do odbioru a co bijesz//?? jakiej firmy

[...] wiem czy to kwestia techniki..{{:-( PODJEDZONO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d445f47fbf94ffba4ba2565ef43099b.png POMIARY Ustanawiam tradycję niedzielnych porannych* pomiarów na czczo. *o ile w sobotę nie trafi się grubsza wiksa%-) Dzisiejsze pomiary uznaje za początkowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f405d9b64f41809db7f5b7dee85256.PNG Zmieniony przez - [...]

ja nie mogę się doczekać do treningów na czczo

[...] mnie trochę choroba, tak że i dieta delikatnie podupadał, ale jeszcze parę dni i wracam kontynuować, tym bardziej, że waga trochę chyba ruszyła w dół bo pokazało mi rano(na czczo, tak zawsze się ważę) 86kg ( myślę, że to nie jednorazowy spadek podczas ważenia). Za wszelkie uwagi z góry dzięki. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2013-12-08 18:39:27

To po śniadaniu czy na czczo w dniu treningu będzie najlepiej?

teraz czy na czczo ? :D

[...] i rozowa hantelka 8-) ^^%-)\-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-08 23:37:19 teraz zauwazylam :-P cieszysz sie razem ze mna?\-) *** Dzien 4 09/12/13 DNT aero na czczo - orbitrek 30min dziwnie, pod koniec zrobilo mi sie niedobrze @-| MISKA 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x1, melisa x2, pokrzywa x1, rooibos x3 [...]

Mam takie pytanie.Czy mogę od razu po wzięciu kreatyny na czczo zjeść posiłek czy muszę odczekać kilka minut?

No ok. ALe np jakbym robił taki mix : 1 banan + płatki + oliwa z oliwy + mleko ? i pił np.rano. Nie pisałem ale właśnie rano to mam najgorzej bo wstaje o 5 i niemam apetytu w ogóle. Najczęściej idę na czczo i dopiero szamam o 11:( martwi mnie to ile schudłem bo to prawie 10 kg

1/ 4 dni silowego i po nim aero np. 45 pozostaja 3 dni wolnego ja np . nie robie interwalow bo mi nie wchodza lepsze efekty mam po stalym wysilku czyliz trzech dni wolnego 2 dni na czczo 60 min i jeden dzien wolny ( ja tak robie ale cwicze juz kilkanascie lat takze tutaj dobierz co tobie pasi )

[...] ciała się polepszył wiec nie wiem co jest nie tak ( dużo się podciągałem i ćwiczyłem nogi to pewnie tłuszcz malał a mięśnie rosły). Aktywność: rowerek codziennie 30 minut na czczo plus 45-60 minut w ciągu dnia (można codziennie 2 razy?) zaczynam ćwiczenia z dietą i proszę o poprawę, nie mam pomysłu co zmienic żeby było mniej weglowodanów a wiecej [...]

a co do mojej wagi to chyba wbije 66kg żeby na czczo było :)

Czy waga będzie prawidłowa jeżeli rano zjem owsianke 7:30 i o 14 pójdę do ośrodka zdrowia się zważyć? nie mam możliwości zważenia się na czczo.

Mi zrzucić kilka kilogramów pomogło picie oleju lnianego rano na czczo. Przez 2 miesiąca piłem codziennie po 1 dużej lyżce, poprawiłem trawienie i metabolizm. Schudłem w 2 miesiąca 4 kilo nic nie robiąc, nie ograniczając jedzenia.

Ok to zmniejsze bo już tak robiłem ze 2 miesiace tylko bez żadnej diety ani IF. To może pon - 30 minut na czczo

Dokladnie ma byc tak BCAA trening silowy BCAA aeroby Bialko 30 - 45 min max posilek bialko i wegle , po kazym trenigu przed i po powinienes spozyc posilek bialka z weglami wyjatek aeroby na czczo wtedy BCAA aeroby Bialko i BCAA po aero w jednym szejku i pozniej jak wyzej normalny posilek potreningowy

15 minut nie za mało? zawsze myslałem że przynajmniej 30 minut by zaczął spalać się tłuszcz. trening na czczo czy lepiej po posiłku? Diete oczywiscie bede urozmaicał.

Tak, była gastroskopia. Było HP. Było leczenie antybiotykami i ponowne badanie, w którym badanie helicobacter wyszło ujemne. To wszystko około 5-7 miesięcy temu. Aktualnie przyjmuje tylko 1x Helicid Forte 40mg na czczo z rana. Zmieniony przez - mr888 w dniu 2013-12-14 12:49:31